良乡痛经专治医院

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　　痛经在女性中十分常见，大多数女性都会经历痛经的烦恼，有的甚至生活和工作受到影响，身体抵抗力下降。痛经大多由寒冷而引起，因此，在饮食上可以有针对性的进行调理。那么，痛经在饮食上如何调理呢?下面我们就来详细介绍痛经患者的日常饮食。

　　痛经的女性在日常饮食中，应该做到以下几个方面：

　　首先，应该健康饮食，均衡营养。尽管健康的饮食没有办法治疗好痛经，但是对改善您的身体素质有明显的作用，可以提高您身体的健康状况。如果生活中吃太多甜食或过咸的垃圾食品，则很容易引起肚子胀气，行动缓慢等，因此，要多吃水果蔬菜，补充鸡肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物，最好是少吃多餐。

　　第二，要注意补充矿物质。研究证明，如果多吃含钾、钙、镁等矿物质含量高的食物，有帮助缓解痛经的神奇功效。实践证明，服用钙质的女性相比不服用钙质的女性，痛经会更少一些，镁也是如此，镁可以帮助身体更好的吸收钙，因此，女性不妨在经期或经期前的一段时间，多摄取一些钙和镁。

　　第三，要注意避免摄入咖啡因。咖啡因可使人的神经十分紧张，如果月经期间摄入咖啡因，显然会更加加重经期的不适感，因此，女性应尽量避免摄入含咖啡因的食物，如咖啡、茶叶、巧克力、可乐等，而且，咖啡中所含的油脂，还会刺激小肠。

　　第四，女性也要尽量避免喝酒。女性如果在月经期间有水肿的情况，这时又没有避免喝酒，则究竟会加重痛经的情况。因此，最好不要喝酒，如果不可避免，则应限制酒精的摄入量，控制在1一2杯为宜。

　　第五，多吃温性食物，有助于缓解痛经。常见的温性食物如红糖，红糖具有缓中止痛、活血化淤的作用，此外，红糖还可益气补血、健脾暖胃，中医上也有记载有关红糖止痛的作用，尤其是对于女性产后多淤，八脉空穴、腹痛的情况，如果用生化汤、失笑散或金铃子散等煎熬后，用红糖调服，则可达到“通淤”或“排恶露”和止痛的目的。

　　总之，痛经对于女性的危害很大，女性不但要积极到正规的妇科医院去治疗痛经，而且在日常饮食中也要加强调理，尽可能的缓解痛经。