女性经期要如何保养

发布时间：2014-03-29 17:54 已有171人浏览

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　　当第一次来月经的时候，妈妈就告诉，不要吃冷饮，不要碰冷水，要注意休息，不要劳累等关于经期的一些相关的问题。女性经期的保养是非常重要的，如果保养做不到位就容易给女性的一生带来危害。所以我们就来了解一下女性经期要如何保养?

　　第一、女性经期的时候容易生气，脾气非常的暴躁，所以此时的女性就一定要让自己的情绪稳定下来，不要过于的激动，也不要生气，这样可以防止经期有痛经或是闭经的发生。

　　第二、女性经期不要劳累，不要做剧烈运动，因为这样会造成月经量过多，甚至会导致月经时间延长。所以一定要注意休息，不要做过生的体力活，也不要做剧烈的运动。

　　第三、有的女性在经期还喝冷饮，这样容易造成经血凝聚，就容易导致痛经的发生，所以经期的时候最好喝白开水，像浓茶，冷饮都是不宜喝的。

　　第四、经期还容易导致女性出现贫血现象，特别是月经量过多，月经时间长的情况，所以月经期一定要注意补充营养，多吃蛋类，奶类，蔬菜，水果类的食物。尤其是生冷的食物最好不要吃。

　　第五、还有一点月经期不能做性生活，因为经期性生活容易造成女性阴道或是子宫的感染，所以就容易引发各种的妇科疾病。并且经期还要注意勤换卫生纸或卫生巾，保持清洁，注意个人的卫生。