痛经在平日生活中怎样调理

　　痛经在平日生活中怎样调理？很多女性朋友在月经来潮的时候都会出现痛经的现象，有的女性情况比较轻微，也有的女性出现痛经的时候会影响到正常的工作和生活，甚至还会出现晕厥的现象，其实痛经在我们的生活中通过一些方法是可以进行缓解的，那么女性痛经在日常生活中的护理措施有哪些呢？房山治疗月经不调的医生

　　痛经在平日生活中怎样调理？1.保持一个良好的情绪。在月经期间要注意控制好自己的情绪，保持一个愉快的心情，不能动不动就发脾气，这样就会导致痛经的症状出现加重的现象。同时在月经期间可以适当的进行运动，但是运动强度不能过大，这样可以达到转移注意力的效果。

　　2.注意饮食的合理。在月经期间的饮食要格外的注意，避免使用一些辛辣刺激的食物，在出现痛经的时候可以适当的饮用一些红糖水，这样对于缓解疼痛的症状是具有一定的效果的。

　　3.做好经期保暖工作。女性在月经期间最好不要沾凉水，出现痛经的时候可以通过热敷腹部来缓解疼痛。

　　4.注意私处的清洁。在月经期间是不能进行性生活的，不然很容易就会导致私处出现一些炎症的现象，同时也会加重痛经的情况。在月经期间一定要及时的更换卫生棉，以免导致细菌的滋生。

　　痛经在平日生活中怎样调理？5.多注意休息。在平时要保证睡眠的充足，不能出现长期熬夜的现象，养成一个良好的作息习惯，不能出现过度劳累的现象，以免导致免疫力低下的情况。