要如何正确的预防痛经

　　要如何正确的预防痛经？现今生活中很多女性都是会有痛经的，痛经这种现象也很正常，大多数女性都经历过，只是每个人根据体质不同，痛经的程度也不同。痛经会影响到学习和生活，而且痛经基本上是不能完全根治的，只能通过一些方法使之疼痛减缓，仅此而已。

　　要如何正确的预防痛经？那么，既然痛经那么难受，我们有没有什么方法可以在月经来之前做好预防工作呢？ 下面的内容就将向大家介绍一些预防痛经的方法，让我们远离痛经。

　　1.在日常生活中我们要加强自身的锻炼，要多做些运动，提高自身免疫力，这能有效预防疾病的入侵。也能起到预防痛经的作用。

　　2.女性一定要注意作息时间，也不要熬夜通宵，生活作息不规律的话会造成内分泌失调，也会引起痛经。所以生活作息的规律性很重要。

　　3.在月经来的时候不能吃生冷的食物，也不要吃一些口味重的食物，进食的话主要是一清淡为主，还有月经来的时候一定要注意卫生清洁，勤换卫生巾和内裤，不要久坐，可以适当运动。

　　要如何正确的预防痛经？4.女性还有一件重要的事就是要定期做一些妇科检查，预防妇科病，有妇科病的话要及时的进行治疗，不要拖，越拖越严重。但如果要进行妇科检查的话不宜在月经来的时候进行检查，应该在不来月经期间进行检查，否则会造成一定的细菌的感染，为痛经的产生带来隐患。