经期做瑜伽能够预防痛经吗

　　经期做瑜伽能够预防痛经吗,女性痛经是很常见的现象，引起痛经的原因也很多，例如妇科炎症，经期受寒，精神紧张，过度劳累以及激素的影响，痛经对女性带来的困扰也很多，那么经期怎么做才能够预防痛经呢?
　　经期这样做能够预防痛经：
　　1、做好保暖、增加锻炼：女性平时要注意保暖，特别是腰腹部，在月经前后可以用热水袋敷腹部，也可以多喝柠檬汁，这样身体能够保持暖和，血液循环也能够更通畅，而且也能够松弛肌肉。另外平时多锻炼，也可以让自己更好的适应寒冷，从而有助于缓解痛经的发生。
　　2、经期做瑜伽能够预防痛经吗,科学健康饮食：容易痛经的女性平时可以补充矿物质，不要吃太甜或是太咸的食物，可以多吃蔬菜和水果，鱼肉，鸡肉，而且要少食多餐。不要喝咖啡，茶等饮品。在月经前后可以适当补充钙，钾及镁等矿物质。
　　3、瑜伽锻炼：现在的女性都很喜欢练瑜伽，经常练瑜伽能够让女性的气质越来越好，而且有痛经现象的女性平时也可以经常练练瑜伽，能够很好的缓解痛经。
　　4、经期做瑜伽能够预防痛经吗,拒绝冷饮：很多女性平时喜欢吃冷饮，特别是在夏天的时候，那么大家知道吗，吃冷饮能够导致痛经，有的女性认为在月经期间不吃就没事了，其实，身体的寒邪不是一天俩天形成的，是日积月累的，时间长了宫寒了，那么就容易出现痛经的现象。