怎样才能在经期缓解疼痛呢

　　怎样才能在经期缓解疼痛呢?许多女性都经历过痛经，或者正在经历痛经。有的女性每次来月经都会痛经，有的女性只是偶尔出现痛经的情况。大部分女性没有重视痛经问题的改善，只有忍无可忍了才会想办法改善。但是改善的办法很多都是通过吃药来缓解，这并不是好办法。下面，就来看看痛经应该如何缓解吧！

　　怎样才能在经期缓解疼痛呢?1、非经期可以通过服用维生素来帮助身体补充维生素，或者是平时多吃蔬菜水果这类富含维生素的食物。

　　2、多补充一些矿物质或者是微量元素，也可以每日服用钙片，但如果长期阴天可能不适合每天服用钙片，因为服用钙片最好要有日晒以及运动来帮助钙吸收。

　　3、含有咖啡因、酒精的饮料酒水都不能喝，尤其是月经期间，否则就容易导致痛经问题出现。

　　4、利尿剂不利于女性身体健康，还会导致矿物质也被排出体内，所以最好不要使用利尿剂。

　　5、注意防寒保暖，因为受寒会导致气血瘀滞，从而直接引起痛经问题。如果吃了性寒食物或者是冷饮，也会导致痛经问题出现。

　　6、泡脚也是帮助改善血液循环，缓解痛经的好办法，如果能够长期坚持泡脚，那么效果就会十分显著，还有利于静脉曲张的预防。

　　怎样才能在经期缓解疼痛呢?以上便是痛经的一些缓解办法，要想彻底远离痛经的危害，平时在饮食起居问题上都应该保持一个良好的习惯，这样也有利于身体健康。