有什么方法可以缓解痛经呢

　　有什么方法可以缓解痛经呢,越来越多的女性受到痛经的困扰，痛经对女性来说真的会造成很大的影响，而且引起痛经的原因很多，例如劳累，压力大，情绪不好，精神紧张，经期受凉，饮食不规律等，那么有什么方法可以缓解痛经呢?
　　服用维生素
　　如果痛经的女性每天都没有服用适量的维生素以及矿物质，那么出现痛经的几率就会降低很多。因此有痛经的女性平时可以坚持服用维生素和矿物质，最好还能够补钙。
　　补充矿物质
　　某些矿物质是可以缓解痛经的，例如钙、钾及镁矿物质。服用过钙的女性出现痛经的几率会比没有服用的女性低很多。镁也是重要的元素，它能够帮助钙更好的吸收，女性在月经之前可以多服用一些钙和镁。
　　不要喝酒
　　如果有痛经的现象，而且月经期间会出现水肿的现象，那么一定要禁酒了。
　　保持温暖
　　有什么方法可以缓解痛经呢,身体温暖了，血液循环才会更好，肌肉也能够更松弛，特别是骨盆部位。而且月经期间也要多喝热水，在腹部也可以放热水袋，如果有痛经的现象也可以艾条艾炙小腹
　　泡矿物澡
　　有什么方法可以缓解痛经呢,女性有痛经的现象，可以泡矿物澡，泡澡的时候可以往浴缸里放一些盐及碳酸氢钠，这样能够很好的松弛肌肉，痛经的现象也能够得到很好的缓解。因此平时容易痛经的女性都可以尝试上面这些方法，肯定会有效果。