痛经护理方法是什么呢

　　痛经护理方法是什么呢?痛经是临床比较常见妇科疾病，这个妇科疾病患上之后危害性很大，疼痛难忍的时候很多女性必须通过吃止痛药物，为了帮助女性减轻危害，在痛经期间要重视做好身体护理，那么痛经护理方法是什么呢?如下主要给大家详细介绍一下护理方法。

　　痛经护理方法是什么呢?1、保持饮食均衡：痛经护理要重视日常饮食，建议女性在日常饮食上尽量少吃过甜或过咸的食物，因为这些食物不仅使你胀气，还会使得你行动迟缓，此外在日常饮食上还应该尽量应多吃些新鲜的蔬菜水果、鸡肉鱼肉等，还应尽量养成少吃多餐的饮食习惯。

　　2、服用维生素：经痛发生之后为了缓解还可以摄取适量的维生素及矿物质，服用这些物质之后有助于痛经症状的缓解，最好服用含钙并且剂量低的维生素及矿物质，正确的服用方法为一天可服用数次。

　　3、补充矿物质：钙、钾、镁等矿物质有助于缓解经痛的症状，为了帮助女性缓解痛经，建议女性在月经前及期间重视钙及镁的摄取量，既可以通过饮食补充，还可以通过药物补充。4、少食含咖啡因的食物：富含咖啡因的食物会使得神经紧张，这不仅不利于痛经症状的缓解，还会导致痛经症状的加重，因此女性在痛经期间应该尽量远离咖啡、茶、巧克力等富含咖啡因的食物。

　　痛经护理方法是什么呢?5、重视身体保暖。女性在月经期间还应该重视身体保暖，尽量穿的暖一点，并且日常饮食上建议多吃些温热的食物。