月经不调 都是减肥惹的祸?
发布时间:2014-10-02 10:41 已有142人浏览
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在这个以瘦为美的疯狂时代,女孩子们都恨不得让自己瘦成白骨精才甘心,为此,各种减肥方法悄然兴起,许多女孩甚至为了瘦下来,近乎变态地控制自己的饮食,最后却造成一系列诸如厌食症、神经衰弱、体弱多病等各种后果,然而最令人苦恼的并不是这些,不正常饮食使身体内分泌失调,进而导致的月经不调,才是女孩子们难以估量后果的减肥后遗症。
事实告诉我们,脂肪并不只是影响我们身材的罪愧社祸首,它也是女性维持规律排卵和月经来潮的重要条件,因为雌激素生要的性腺外来源就是脂肪组织,它能直接影响女性体内的内分泌,然后影响到代表女性生育能力的月经。科学研究表明,一个女性短时间内丧失的体重达到10%-15%(即她的身体脂肪丧失1/3左右)的时候,月经不调就会发生。
因此,如果你有减肥的想法时,不妨先测测体重指数,看自己是否真的有必要减肥。世界卫生组织认为,BIM指数在19以下的女性真的没有必要盲目减肥,而体重超重的女性即使真要减肥,也应采取科学的、循序渐进的方法,而不是一味图快,迷信各种偏方,以致造成无法弥补的后果。
另外,提醒各种减肥的女生,减肥的速度控制在每个月2公斤到5公斤较为合适,半年到一年减去原胡体重的5%-10%最为健康。应以健康的饮食和运动习惯相结合,这样瘦下来,才是最理想最美的状态。
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