月经不调要女士如何做护理比较好

　　月经不调要女士如何做护理比较好？许多女性或多或少都存在一些月经不调的症状，会给女性带来比较大的影响。月经不调本身就会带来比较多的危害，如果滥用药物会对身体危害更大，也不利于月经不调的改善。月经不调可以通过自我护理来改善，下面就一起来看看要如何护理吧！良乡治疗痛经的中医院

　　月经不调要女士如何做护理比较好？1、女性在生理期不要吃性寒食物，也包括性寒水果，比如梨、火龙果、雪莲等，可以吃一些性热的水果来滋补。龙眼、荔枝、红毛丹、榴莲就是比较温补的水果，既能改善月经不调又能够帮助补充维生素。但要注意物极必反，千万不要吃太多，否则容易上火。

　　2、月经不调的护理一定要注意作息问题，作息如果不规律，月经不调的情况就会加重。一定要早睡早起，尽量不熬夜，熬夜容易导致内分泌失调，尤其是月经期间。

　　3、女性在生理期间一定要多喝热水，或是生姜红糖水，可以帮助驱寒保暖，改善月经不调，经常喝可以起到暖宫的作用。

　　4、月经不调的女性一定要远离冷饮，冷饮会刺激肠胃和子宫，经常喝会导致血管受冷收缩，导致痛经问题出现。

　　5、月经不调的女性日常一定要多吃温补食物，比如红枣、红糖、桂圆等，可以帮助益气补血，改善月经不调。

　　月经不调要女士如何做护理比较好？6、泡脚可以促进血液循环，对于改善月经不调有显著作用。如果存在月经不调的情况，可以每天晚睡睡前泡脚，坚持一段时间不仅月经情况会改善，气色也会更好。