月经不调在平时有什么要注意的

发布时间：2017-10-25 09:08 已有115人浏览

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　　月经不调在平时有什么要注意的？月经不调在已婚女性中是个非常常见的现象，很多女性因为月经不调而陷入不孕的泥淖中难以自拔，想要恢复正常生育能力，就需要对月经不调进行调理和养护，那么，究竟月经不调在平时有什么要注意的？下面医生就来做相关介绍。良乡哪家医院治疗月经不调好

　　一、日常生活上要注意：

　　1、应该注意将被窝弄暖和，而且晚上早点上床休息睡眠。

　　2、注意多喝水，以促进消化，避免便秘，保持大便正常。

　　3、在月经期间应该尽可能避免洗头，要是必须洗的话，应尽可能在中午的时间洗头，而且在洗完后应该马上将头发吹干。

　　4、注意生活要有规律，要多休息，防止身体过于疲劳，特别是在月经期间一定要注意防寒避湿，不要过度节食。不要抽烟，限制饮酒，饮食结构要合理，要多吃一些谷类、瘦肉等，同时还要注意保持愉快的心情，注意多运动，使体质得以增强。

　　二、饮食方面要注意：

　　1、月经不调的女性在饮食应该注意防止血糖一下子上升或者一下子下降，尽量避免心跳加快，避免情绪波动过大、过于劳累、头晕等不适的症状出现。

　　2、在平日的饮食上月经不调患者应该注意不吃过热、过冰等温度变化过大的东西。

　　月经不调在平时有什么要注意的？3、如果月经不调的女性有大失血的情况存在，应该注意多吃补血的东西，比如说多吃菠菜、蜜枣等，另外还可以多吃一些葡萄干来进行补血。