月经不调问题该如何调理

　　月经不调问题该如何调理？月经不调是困扰很多女性的问题，女性的月经周期是大概三十天左右。而一些女性在来月经的时候推迟或是经期延长，以及痛经或是月经量少等一些问题，这些都是月经不调。当出现月经不调以后可以通过饮食起居或是生活习惯来调理，详细了解月经不调如何调理？

　　月经不调问题该如何调理？女性月经不调是有很多因素引起的，比如常见的有疾病、妇科炎症、子宫肌瘤等疾病都会导致月经不调。

　　现在临床上治疗月经不调有很多方法，其中中药治疗是比较治根本的。中医学讲究从调理女性内分泌开始，这样可以比较有效的治疗各种因素引起的月经不调问题，也能治疗经期综合征和闭经过早等月经疾病。

　　养成一个良好的生活习惯也能改善月经不调，平时要少吃辛辣的食物，到了经期以后要注意做好保暖，避免着凉，在经期做好个人卫生，每天换内裤，多喝热水。

　　有些女性的月经不调是心理压力或是工作压力导致的，这时候就需要调整心情，保持一个良好的心态也是比较重要的。在经期需要多吃一些含铁元素的食物，经期的几天不能节食也不易减肥，经期的饮食一定要有营养，多补充一些含铁元素的食物，可以避免出现缺铁性贫血。

　　月经不调问题该如何调理？在经期的时候不能熬夜，睡眠要充足，生活有规律也能调理月经不调，可以适当的参加户外活动，出去走一走可以放松心情，慢走、做做深呼吸都是比较好的调节压力和心情的方式。