怎么做才能预防发生肛裂

　　怎么做才能预防发生肛裂？想要享受生活，我们首先得拥有一个健康的身体，可惜的是，很多人却因不重视自身的健康而患上了种种疾病，这其中肛裂可以说是危害性比较大的一种，如果我们能在平时就对它进行有效的预防，无疑是明智的，那么，怎么做才能预防发生肛裂？

　　医生表示，想要预防肛裂的发生，应注意做到：

　　1、多喝水，防止便秘：预防肛裂的一个重点就是要治疗便秘，多喝水一直以来都是预防便秘发生的一个既简单又有效的措施。在饮食上还应该注意多吃含有粗纤维的东西，像绿色蔬菜、水果以及麦片都是很不错的选择，粗纤维素多的东西可以很好地帮助软化大便，帮助预防便秘。

　　2、晨起排便：在早上起来后，或者是在吃完早饭后去排便，是最符合人的生理要求的一个做法，在早上起来后可以建立一种直立反射，在吃了早饭后还可以建立胃结肠反射，这种情况下，人可以在腹压不上升的情况下顺畅的排便，这样肛裂疾病就不易出现。所以，想要预防肛裂，一个很有效的方法就是正确安排排便的时间，最好是养成每天定时排便的良好习惯。

　　怎么做才能预防发生肛裂？3、肛门检查要慎重：如果需要进行肛门检查，包括肛门指诊、肛门镜等检查时，一定要去正规的医院，让专业的医生进行，如果去小诊所，可能不合格的医生在检查时会过于粗暴用力，导致肛管受到损伤，最终可引起肛裂疾病。