防范肛裂都有哪些方法

　　防范肛裂都有哪些方法？肛裂不仅会使患者产生肛门疼痛不适的难以忍受的症状，还容易使患者在精神心理上背负起负担，所以，为了避免因为肛裂的发生而受到伤害和影响，我们在平时生活中就有必要对肛裂疾病做出预防，那么，预防肛裂都有哪些方法？

　　防范肛裂都有哪些方法？医生指出，预防肛裂的方法主要包括下面这几个：

　　1、从饮食上加以预防：在生活中我们应该注意有意识地多吃一些含有纤维素多的果蔬，比如菠菜、韭菜、香蕉以及苹果等，另外还得注意多喝水，特别虽晨起空腹喝水，对于促进肠道的蠕动是很有帮助的，这可以帮助有效防止便秘。

　　2、从排便上加以预防：在平时应该注意养成每天定时排便的良好习惯，在排便时做到不看书，不玩手机，以免影响正常排便，时间长了还会使肛门括约肌发生痉挛，使便秘发生，进而引起肛裂疾病。另外，一定要注意不要忍便，如果粪便在人的直肠里面过久的停留，粪便的水分就会被吸收掉，粪便会变得干硬，排便的难度增加，这样也会导致便秘，并最终引起肛裂。

　　3、从运动方面加以预防：在平时适当进行运动对于便秘的预防是很有帮助的，比如可以经常跑步，打太极拳等。

　　防范肛裂都有哪些方法？4、从坐浴上进行预防：想要预防患上肛裂疾病，在平时我们可以在排大便前后使用湿水进行坐浴，这样做能够使肛门部位的血液循环顺畅，可以使肛门括约肌的收缩功能保持在正常状态下，从而达到预防便秘、肛裂的目的。