在生活中应该如何预防痔疮的发作

　　在生活中应该如何预防痔疮的发作？痔疮这类疾病在生活中是经常会出现的，不管是男女老少都很容易会患上这类疾病，尤其是一些女性朋友的发病率比较高。但是很多女性在发现自己患上痔疮之后不肯接受治疗，这样就会导致疾病变得越来越严重，其实在我们的生活中是可以预防这类疾病的产生的，那么在生活中应该如何预防痔疮的发作呢？

　　1、调整好自己的饮食习惯。多食用一些有助于排便的食物，这样可以防止大便在肠道中停留的时间过长，从而达到保护肠道的目的。

　　2、养成一个良好的排便习惯。要每天进行一次排便，而且在进行排便的时候不要做其他的事情，比如说玩手机或者是看报纸等，尽量用过短的时间来完成排便，不要出现久蹲的现象。

　　3、在生活中可以适当的做一些提肛运动。这类运动对于肛门局部的血液循环是有一定的功效的，同时对于预防痔疮的产生是十分有效的。

　　4、进行适当的运动。这样可以加强身体抗疾病能力，尤其是一些在工作上需要长期坐着的人应该多参加一些户外的运动。

　　在生活中应该如何预防痔疮的发作？5、在平时的生活中要做好肛门的清洁工作。在大便之后一定要把肛门擦拭干净，最好是用温水进行清洗，因为我们的粪便中是含有大量的细菌的，如果残留在肛门出是很容易会导致细菌的滋生，导致肛门出现细菌的感染出现一些炎症，最终导致痔疮的产生。