哪些习惯可以预防痔疮

发布时间：2016-11-16 13:33 已有100人浏览

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　　哪些习惯可以预防痔疮？痔疮这种疾病在我们的生活中很常见，在我们的周围有很多人都是有痔之士，疾病对他们的身体健康危害很大。患者发病的时候十分的痛苦，我们一定要做好疾病预防的工作，下面我们来看一下哪些习惯可以预防痔疮？

　　在生活中有很多的习惯可以预防痔疮，如今工作的时候大部分时间都是坐着，这会使得肛门的压力很大，血液循环不畅，容易导致痔疮，这部分人们在生活中一定要适当的起来活动一下，促进肛门部位血液的循环，减少得痔疮的可能。

　　人们在平时的饮食上一定要全面均衡地为身体补充营养，同时要多食用维生素和粗纤维的食物，这可以促进胃肠的蠕动，避免出现便秘，人们如果有便秘的情况，粪便十分的干硬，强行排便会出现撕裂肛门，进而导致痔疮。

　　人们在平常的时候一定要适当的进行身体锻炼，这可以增强身体的体力，促进身体的新陈代谢，同时还需要做局部的肛门的锻炼，通过提肛运动，促进肛门部位血液的循环，增强肛门括约肌的功能，减少肛肠病变。

　　哪些习惯可以预防痔疮？一些人在排便的时候有坏习惯，在厕所里玩手机或者是看报纸，使得排便的时间增长，对肛门的压力加大，容易导致痔疮，我们在排便的时候一定要养成速战速决的好习惯，避免在厕所呆太长的时间，让肛门处于健康的状态。