怎么才能预防长出痔疮

　　怎么才能预防长出痔疮？痔疮虽然看起来不是什么大毛病，但它所引起的肛门疼痛症状却一样会令患者坐立不安，要是疼痛严重的话还可能会影响走路，对患者的精神心理带来不小的伤害和打击，所以，我们最好是在健康时就对痔疮进行预防，怎么才能预防长出痔疮？ 

　　医生表示，想要预防长痔疮，需在平时注意：

　　1、多运动：在平时经常做一些运动，可以在一定程度上帮助预防长痔疮。这是因为，运动能够使人体的血液循环得到改善，盆腔充血的症状也会有所减轻，胃肠蠕动加快，预防便秘，从而达到预防痔疮的目的。

　　2、饮食调节：在平时应注意不可以吃得太过精细，可以适当多吃一些瓜果蔬菜、豆类等，这些食物含有的维生素和纤维素都比较多，对于预防痔疮有好处，另外还要注意多喝水，少吃大蒜、芥末以及辣椒等辛辣食物，避免便秘。

　　3、在排便时如有不良习惯应及时纠正：在平时应注意一旦有了便意，不要强忍着，要及时去厕所，否则，忍便时间过长会导致人体的生理反射受到不良的抑制，使人发生习惯性便秘，排便的时候还要注意蹲而的时间不可以过长，不要在上厕所的时候看报纸或是玩手机，在排便时也要注意不能太过用力，这些都是属于不良的排便习惯，容易导致痔疮发生，应注意改正。

　　怎么才能预防长出痔疮？4、保持肛门部位的清洁和卫生：细菌感染也是引起痔疮的一个常见原因，需注意避免。