夏天里预防痔疮有何有效措施

　　夏天里预防痔疮有何有效措施？痔疮的病情发作可以说是反反复复，严重扰乱了人们的生活秩序，致使患者有苦难言。由于夏天天气闷热，热气上涌，人体水分迅速流失造成长久便秘，使得痔疮频频高发。那么夏天里预防痔疮有何有效措施？这是大家普遍关注的问题，必须深入探讨。

　　夏天预防痔疮的有效措施有哪些？

　　一、多喝水，保持人体足够水分

　　只有当人体摄入足够水分，保持人体水分充裕的情况下，才能促使肠胃蠕动、排便通畅。每天早上起床时，首要任务就是喝一杯温水，因为夜间睡眠水分摄入较少，醒来必须马上补充身体水分。白天至少饮用八杯水才算正常，还有适当对小腹进行按摩也能促进肠胃蠕动，利于排便。多喝水，每天按时上厕所，保持排便顺畅，避免大便硬结。

　　二、大便时间不宜过长

　　大便时间最好保持在5到10分钟之内，不能超过10分钟，不然很可能会造成直肠粘膜脱出肛门。现在很多年轻人上厕所时总喜欢玩手机，一玩手机就忘记了时间，长期这样下去就会引起痔疮。

　　三、加强身体锻炼，多走动

　　夏天里预防痔疮有何有效措施？现代社会中，痔疮发病率最高的当属白领、程序员、超市收银员等工作者，这时由于长期久坐或久站会使得血液流动减缓，肛门部位的直肠静脉淤血累积，导致扩张诱发痔疮。在平常工作中，不要长时间坐着，要适量走动走动，加强身体锻炼，对预防痔疮非常有效。