女士预防痔疮都要做哪些工作

　　女士预防痔疮都要做哪些工作？虽然男性和女性都会患痔疮，但有科学数据显示，女性患痔疮的概率更高，这和女性的生活习惯有密切关系，比如女性不喜欢运动就是主要原因，除此之外，怀孕期间的女性、月经期的女性、坐月子期间的女性以及更年期的女性都是很容易患痔疮的，痔疮危害很大，所以提醒广大女性，平时要做好以下预防工作：

　　女士预防痔疮都要做哪些工作？第一，平时要多做体育活动。与男性相比，女性做体育运动的量明显不够，如果多做体育锻炼，可以加快人的血液循环，盆腔充血的情况会得到改善，运动还能促进肠胃蠕动，有效预防和解决便秘，所以能够有效预防痔疮，建议容易患痔疮的女性们，在运动中可以有意识地收缩肛门，早晚各进行一次，预防效果非常好。

　　第二，饮食上一定要合理。现在人们的生活水平很高，很多人喜欢吃非常精细的食物，其实这种事饮食习惯是有问题的，饮食没必要太精细，平时要多吃蔬菜，多吃瓜果和豆类，这些食物富含粗纤维，这些食物可以润肠通便，对健康很有好处，另外一定要少吃辛辣刺激性的食物。

　　第三，养成良好的排便习惯。生活总有一些人，会经常忍着不去大便，久而久之，就会抑制人的生理反应，这很容易导致习惯性的便秘，所以要每天定时排便，排便的时候时间不要太长，要经常注意肛门周围的清洁等等。

　　女士预防痔疮都要做哪些工作？最后，因为孕期女性更容易出现痔疮，所以怀孕之后要做好孕期的保健，要把痔疮扼杀在摇篮之中，不要让其出现。