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四种有效的骨质增生的预防措施

发布时间:2014-08-16 09:04 已有116人浏览
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  大家都知道骨质增生是因关节损伤引起的一种骨科疾病,每个人到了中年很容易患上骨质增生,特别是年轻的时候从事过体力劳动的人,患上骨质增生的概率更高。这些人在平时生活中更要做好预防了,下面我们就让相关医生给大家介绍四种有效预防骨质增生的措施吧!
  常见的骨质增生的预防措施有:
  1、平时适当地出去做锻炼,不过大家要注意运动的量,避免长时间的剧烈运动,大家要掌握一个度,适当的体育锻炼对各个关节都是有好处的,这也是预防骨质增生最好的方法,而且还可以增强体质,预防其他的疾病。
  2、平时大家要尽量避免关节受到外伤,关节损伤包括软组织损伤和骨损伤,关节的骨质增生经常与关节内骨折有着直接的关系。由于骨折复位不是非常完全,容易造成软骨面不平整,最后就会产生创伤性关节炎。
  3、严格控制体重防止自己发胖,因为体重超标以后对关节部位的损伤是非常严重的,过重的体重是会加速软骨的磨损的,使得关节骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人来说,适当地减轻体重是可以预防脊柱和关节骨质增生的。
  4、骨质增生的预防要避免长期剧烈运动:长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因。
  以上就是对四种较为常见的骨质增生预防措施的介绍,只要大家平时按照这些预防措施去做,患上骨质增生的可能性是非常小的,这样您自己也可以少受点罪。