膝关节骨质增生预防4个原则

发布时间：2014-08-19 08:49 已有95人浏览

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　　膝关节骨质增生是大家都非常熟悉的一种骨科疾病，患上这种疾病的人绝大多数都是中老年人，因为他们的骨头老化比较严重，受到外力的挤压以后就容易出现骨质增生。其实膝关节骨质增生是可以预防的，接下来我们来看看预防膝关节骨质增生需要遵守的几个原则吧!

　　预防膝关节骨质增生的原则：

　　1、平时膝关节活动要掌握一个度，避免劳损

　　膝关节骨质增生的高发人群是舞蹈演员、运动员、搬运工等，这些人尤其需要注意膝关节不要过度劳损，以防因为过度用力造成的组织损伤。否则年龄的增生，是非常容易患上骨质增生的。

　　2、膝关节骨折后一定要及时治疗

　　如果您在生活中发现自己的膝关节骨折以后，务必要及早去医院接受治疗，让医生尽最大的可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意的话，应当及时采取手术治疗，不然是会出现创伤性关节炎，诱发关节骨质增生。

　　3、身体超重的人要减肥

　　过度肥胖的人应当适当控制饮食，注意调整自己的饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，这样可以减轻膝关节的压力和磨损，起到保护作用。

　　4、适当补充钙质和维生素D

　　由于中老年人都是缺钙的，我们必须适当地补充钙质，这样可以减慢骨组织的衰老和退行性变进程。

　　希望每位中老年人在平时生活中注意做好预防工作，经常出去锻炼身体，不要成天呆在家里，多吃含钙多的食物，膝关节不要承受太大的压力，如果您不遵守这些原则的话，对身体的伤害是相当大的。