骨质增生日常生活保健

　　骨质增生是生活中见得比较多的一种骨科疾病，引起骨质增生的原因有很多，其中最为常见的就是骨骼退行性病变了。这种类型的骨质增生跟人体年龄大了有着直接的联系，是人体内生理变化的主要表现，从本质上来看是不能预防的。其他类型的骨质增生还是可以预防的，接下来我们就来了解一下骨质增生的日常保健事项。

　　骨质增生保健事项：

　　1、物力疗法

　　对于一些受累的关节应该给予热水浴或者简单的热疗可以帮助减轻疼痛感觉，不过外伤引起的骨关节疼痛，可不要着急用热水敷否则就会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

　　2、积极参与锻炼

　　锻炼我们要正确对待，既不要让自己累着，又要达到锻炼的目的，正确的锻炼是可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。最常进行的运动有游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高。

　　3、饮食与体重

　　骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

　　4、生活方式

　　有些人的生活方式较为特殊，会在某些关节产生特殊的拉伤，诱发或者加重骨性关节炎，不良的生活方式有睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。

　　骨质增生的日常保健常识就先为大家介绍到这了，希望每个人为了自己的身体健康着想，按照这些事项去做好预防。发现自己得了骨质增生以后要及早接受系统的治疗，争取早点治愈。