骨质增生切勿盲目运动

　　骨质增生切勿盲目运动在我们平日的生活之中，任何事情都要做的合理科学，否则一旦有误就会导致一些疾病的发生。就拿锻炼来说，虽说锻炼有益身体健康，但是对于身体的锻炼也要讲究科学合理，毫无讲究的锻炼只会增加人们身体骨质关节的负担，导致一些症状的发生。尤其是对于一些老年人来说，科学的锻炼才会保证身体的健康。

　　盲目运动容易引发骨质增生：

　　一些中老年人，随着年纪的增长，多数希望增加一些活动，来娱乐身体，因此一些舞蹈类的活动也就深受他们的喜爱，尤其是一些女性朋友们，大跳广场舞。

　　可是值得注意的是，对于大多数的中老年人来说，一天的锻炼时间最好在三十分钟到一个钟头，假如每天有更长的时间在进行锻炼，再加上运动不是足够的科学合理，就会导致一些骨关节发生病变。

　　对于骨质增生来说，多数形成原因是由于人体的过分运动、或者外力引起的挫伤、甚至是年纪有关。经有关统计，一旦生活中的某些活动不合理，就会致使骨关节处受损，以导致其他的一些关节所接受的压力不均衡，这样就会对骨刺的形成一个催化的作用。

　　那么在大家平日的生活之中有哪些不合理的活动容易引起骨质增生呢?

　　1、较为多次的做爬楼运动，晨跑、登山。

　　2、长期的低位置下蹲。

　　3、做运动之前没有热身，直接进入剧烈活动之中。