合理运动才能预防骨质增生

　　随着年龄的增长，或者是一些其他原因的影响，一些人深受着骨质增生的困扰，这不仅仅深深的影响了大家每天的工作，对于身心也造成了一些不可磨灭的痛楚。那么怎样才能减少这些病痛给人们带来的伤害呢?由于多数的骨质增生是由于不合理的锻炼导致的，所以说对于预防骨质增生还是要从运动抓起。

　　由于人体中的软骨组织所需要的润滑液多数要靠压力才能发挥到自身的作用，所以说，一些科学合理的有机锻炼对这些液体是有很大的好处的。一般来说患有骨质增生的人在日常生活之中对于身体的锻炼有一定的缺乏，也就导致身体多个关节失去了活力致使增生的形成。

　　虽说运动在很大程度上对于防治骨质增生有十分明显的效果，但并不是所有的运动都可以起到这一效果。生活中的锻炼需要科学合理，如果长时间的错误锻炼方法还可能会加重病情。例如，长时间的大量运动，就会导致身体中的骨关节长时间受到摩擦，久而久之就会造成损伤，这样也就会致使部分软骨的表面出现坑洼，在整体的受力方面也就发生了不平衡的状态，也就导致了对骨骼的破坏，这样会更容易形成骨质增生。

　　这样看来，对于骨质增生的防治措施中，日常锻炼是一种比较好的办法，但是在锻炼之中要掌握好方法，切勿长时间的错误运动，更不要做一些没有热身准备的剧烈运动。