预防骨质增生就需适当进行运动

　　相信很多人对于骨质增生这种疾病并不陌生，其实这一种疾病就是脊柱与关节型的骨质增生，一般都是在体检过程中被得以发现，而初期患者一般并无太大的症状出现，因此，这一种疾病更需要引起中老人患者们的注意。现在就不妨与大家一起就这一问题来了解一下。

　　如何预防骨质增生？一般需要从以下的几个方面开始做起：

　　第一、患者需避免做个各种激烈的运动，尤其是长时间与过累的与激烈的运动，这些因素通常都是导致骨质增生的主因因素，特别需要注意的就是长时间运动，还将会使患者的骨骼与附近的软组织部位过度的受力以及牵拉，这样一来十分容易的就导致了患者出现损伤，也比较容易导致骨质增生。

　　第二、患者可以进行简单与适量运动，尤其应该注意少做一些比较激烈的活动，而适量性的运动就是预防人体骨质疏松的最佳办法。

　　其实这是因为关节软骨的主要营养都是源自于关节液，而关节炎则需要挤压才最终进入到人体软骨内部，最终能够起到促使软骨组织的新陈代新。

　　由此就可以可见，适量的运动还是对于人们身体大有益处的，尤其是关节运动更无不是如此，，能够非常有效的增加人们关节腔内部压力，能够有利于患者们的关节液逐渐的向着软骨组织慢慢渗透，从而能够减轻关节软骨的退行性变化，减少以及预防骨质增生。