预防骨质增生应保护关节及时减肥

　　人到中老年，随着关节磨损的加剧，以及关节组织和骨组织发生生理性的功能退化，很有可能患上各种各样的关节疾病或是骨疾病，骨质增生就是其中之一。骨质增生会导致患者的骨关节变形，影响骨质增生患者的日常生活能力。那么我们怎样着手预防骨质增生的发病呢?请看下文的介绍：

　　对于双下肢活动量大负荷量大的人群而言，必须保护好膝关节，如果站时间长了或是负荷过重，每隔一两个小时就要活动一下膝关节，或是坐下来歇一会，平时可以按摩膝关节周围的肌肉，增加血液循环，改善股关节负荷过重的情况。如果膝关节受损的情况已经发生，或是发生骨折，要及时到正规医院进行治疗，防止受损的关节或是骨折部位发生增生。

　　如果有双下肢有O型腿或是X型腿的情况存在，最好进行相关的矫正手术，这是因为O型腿或是X型腿不仅会让患者的外形不美观，影响患者的活动能力，更会造成膝关节的受力异常，膝关节长期磨损的情况下，会发生骨质增生。所以这类患者要及时做各种矫正手术，避免发生骨质增生。

　　肥胖人群也是骨质增生的高发人群，所以体重超标的肥胖人士应当通过锻炼来减肥，控制体重，多吃热量少的素食，调整自己的饮食结构，否则过重的体重压迫膝关节，也会造成骨质增生发病，减肥是避免骨质增生的关键。