骨刺怎么预防好

　　骨刺怎么预防好？骨刺也是一种骨科疾病，是属于关节退行性病变的一种，也叫做是骨质增生，这种疾病是因为患者的骨出现了退行性病变导致的一种关节炎的症状。而这种疾病的患病原因和平时的受力不均衡，或者是负荷太重，导致软骨出现磨损导致的疾病，而这种疾病对患者的危害比较大，需要积极预防，那么，骨刺出现危害大怎么预防好?下面就介绍一下。

　　骨刺怎么预防好？对于大家来说平时想要预防骨刺，最好是不要长时间站着，当然长时间坐着也是不好的，长时间站着或者是长时间坐着都容易让关节受力比较大，这样很容易导致骨刺的出现，有的人的坐姿和站姿不对，受力更是不正常，很容易引起骨刺疾病的出现。

　　平时不能长时间的低头和仰头，当然歪着头时间长了也不对，这些都会让我们的颈椎承受的压力不正常，很容易让颈椎这里出现骨刺，并且会让患者的颈部神经和血管受到压迫，这是很危险的。

　　建议大家平时不要经常的弯腰取物，如果经常的弯腰取物，像下腰提比较重的东西，这样容易让患者的腰椎出现骨刺。建议大家最好是曲膝蹲下取东西，这样可以不用直接下腰取东西，可以避免腰椎受到的压力比较大。

　　骨刺怎么预防好？平时对自己的体重需要关空调，不能让自己太胖了，如果体重超重是会让腰椎及下肢关节受力比较大的，这样很容易导致患者的关节退化，容易形成骨刺。建议大家平时多运动，多运动是可以促使肌肉更加的有力量，并且可以增强骨质的强度，对于骨刺是有很好的预防效果的。