怎么才能有效地预防骨刺

　　怎么才能有效地预防骨刺？骨刺其实也就是我们通常所说的骨质增生，这种疾病在我们的生活中可以说是非常常见的，而骨刺所造成的危害性也特别大，患者往往是深感痛苦，想要避免受到该病的侵扰，我们应该采取相应措施对它进行有效的预防，怎么才能有效地预防骨刺？

　　医生指出，想要有效预防骨刺的发生，在平时应注意：

　　1、正确进行运动锻炼：适当运动能够帮助有效避免或者延迟骨性关节炎的发展进程。对预防骨刺有好处的运动方法主要有游泳、散步、骑单车等。

　　2、保持良好的生活方式：有的人在生活中有一些比较特殊的生活方式，他们的关节部位可能因此而受到特殊的拉伤，从而导致骨刺发生，或者是使骨刺症状加重，比如说爱睡软的床，爱枕高的枕头，或者是爱蹲着吃饭、做事情，假如这些情况出现，就应该注意改正下生活方式，保持良好的生活方式对于预防骨刺有着重要的意义。

　　3、把体重控制在适当的范围内：骨刺的发生与患者的体重过重有关系，所以，应该注意保持合理的饮食，多吃一些含有钙质的东西，避免体重超标，使骨刺发生的几率下降。

　　怎么才能有效地预防骨刺？可见，想要预防骨刺的发生，主要就是要做运动，保持好的生活方式，并且注意控制体重，如果不慎患上骨刺，患者不应拖延，及早治疗是关键。