想预防骨质增生我们需注意什么

　　想预防骨质增生我们需注意什么？为了我们的健康着想，我们在平时应多了解一些有关的养生知识，尤其是一些疾病的预防知识应掌握好，像骨质增生就是一种常见且危害性特别大的疾病类型，有必要加强防范，那么，想预防骨质增生我们需注意什么？一起来了解下。

　　医生表示，想要预防骨质增生要注意的事项主要有：

　　1、保持身材，拒绝肥胖：研究发现，如果身材过胖的话，发生骨质增生的可能性就会比较大。这是因为，人的体重超标后，下肢骨骼关节所受到的压迫就会比较大，而关节软骨的磨损速度就会加快，软骨面的压力也会变得不再均匀，这种情况就容易导致骨质增生发生。所以，如果身材过胖的话，应积极进行减肥，以帮助有效预防骨质增生。

　　2、不要久坐、久站：不要长时间保持坐着的姿势，也不要做单一的体力劳动。现实生活中比较容易受到骨质增生困扰的人主要有搬家工作、装卸工人等，他们长期做着一些强体力又非常单调的工作，身体的各个关节所受到的压力以及磨损的程度会比其他人大许多，所以，他们比较容易患上骨质增生疾病。除此之外，办公室一族、老师以及售货员，往往也因为长时间站着而导致骨质增生发生。在平时一定要注意加强锻炼。

　　想预防骨质增生我们需注意什么？3、保持饮食均衡：想要保证人体各个技能正常，应注意保持阴阳平衡，气血流畅，这就要求中老年人在平时生活中多吃一些含有各种微量元素以及营养素的东西，特别是要多摄入维生素D和钙，这两种物质对于骨骼的衰老有延缓的作用。