长骨刺了要怎么保养

　　长骨刺了要怎么保养？骨刺会给患者带来疼痛感，而这种疼痛在活动的时候会有所加重，这使患者的活动受到了限制，生活的质量也因此受到了影响，如果患者想要减小这种影响，尽快将骨刺治好，那就得接受治疗，并加强保养，那么，长骨刺了要怎么保养？

　　医生指出，长骨刺的保养方法主要包括：

　　1、正确掌握运动强度：在急性骨刺发作时，患者一般会产生较为明显的疼痛感，这个时候务必要尽可能地减少受到牵连的关节的活动量，最好是卧床休息，休息能够很好地避免受累的关节受到机械性的刺激，这样就可以很好地避免骨刺病情发展和恶化。

　　2、采取保暖防寒措施：日常保养中，患者一定要注意避免受寒受潮，这些环境的不良刺激会使患者的病情加重。

　　3、避免长期固定一个姿势：在平时一定要有意识地避免长时间保持一个单一的固定的姿势，如果因为职业因素不得不如此，也应该在工作休息的时间多更换姿势，这样骨刺病情才能得以减轻。

　　4、避免长期进行剧烈运动：骨刺患者一定要认识到，运动时一定要掌握好量，不可以过于剧烈的运动，长期如此会使患者的骨骼和周围的软组织负担太重，而且它们的受力也会变得不均匀，而这不仅是导致骨刺发生的原因，也会使患者的骨刺病情加重。因此，在保养时一定要注意这一点。

　　长骨刺了要怎么保养？5、在饮食上要注意：多吃一些含有丰富营养的东西，像牛奶、豆制品等的钙含量高，也可以在平时多吃。