颈椎病的自我疗法

颈椎病的自我疗法

颈椎病是临床上比较常见的一种疾病，发病的年龄不限，主要和生活习惯，环境和自身的体质等都是有一定的关系的，在发病的初期会出现头晕，肩背痛等临床表现 主要和劲椎增生后导致的血液循环的障碍有关系，那么在治疗颈椎病除了采用必要的药物治疗以外我们在平时生活中自己应该有哪些自我疗法呢，

首先 颈椎病的患者一定要注意休息，不能过于的劳累，经常做一些颈肩部的运动以加强局部的血液循环已达到治疗的目的。同时在睡眠的时候可以将枕头适当的抬高，可以减少颈部的压力。

其次 可以适当的采用按摩的手法进行自我按摩，方法是双手叉腰 减慢呼吸的速度，慢慢的将头部低下 在仰头， 同时可以经行左右的运动，这样每天反复的进行10次左右可以有效的缓解颈椎病的症状。同时经常的做扩胸运动也是缓解颈椎病有效的方法。通过上诉的手法希望患有颈椎病的患者一定要记住，这样配合药物的治疗一般都是可以治愈的。