预防颈椎病的四大注意

颈椎病的四种治疗方式

颈椎病是我们临床上非常多见的一种临床疾病，那么患有颈椎病后我们应该怎么样进行治疗呢，

第一 很多医生研究表明长期的压抑感情遇到 遇到事情不外漏 多愁善感 的人非常容易患有神经衰弱，神经衰弱是非常容易引起骨关节和肌肉的休息，长时间的 颈肩部疼痛，所以要经常的保持乐观的心态。

第二 日常生活中应该注意保持头颈正确的姿态不要偏头耸肩  看书和看电视的时候一定要保持正确的姿势，睡觉时候要选择合适的枕头 不易过高或是过低 一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书 和看电视。

第三 尽可能的少坐着 多走动 能走路就不要骑车 能骑车就不要开车，特别是有车的人或是长期坐在办公室的人民。一定要定期的锻炼。尤其注意颈肩部的锻炼 多做旋转运动既可以缓解疲劳 又可以让肌肉发达，韧度增高 有利于颈段脊柱的稳定性。增强颈肩部的突染发生的一些变化。可以多进行爬山 游泳 这些都是对于增强颈椎病的预防有很好的效果。

第四 长期的低头伏案的工作者，一定要注意劳逸结合 工作一小时左右可以进行活动一下颈椎部 做一些缓解颈椎疾病的工作操 这样也是减少劲椎病的主要措施。