有了颈椎病在家该如何保养
发布时间:2016-06-01 09:14 已有171人浏览
重要通知:北京仁德医院医保无需定点即可报销。咨询热线:010-69368999
有了颈椎病在家该如何保养?颈椎病是长期伏案工作人士的高发病,颈椎病在这类人士中会潜伏很久,当人出现身体素质变差、身体疲劳等时会就引起发病,人会出现颈部有僵直,出现疼痛,严重的会造成头晕和偏头痛等情况,严重的影响身体的健康,所以一方面颈椎病要及早进行治疗,另外一方面要注意加强调养,避免造成更严重的伤害。
有了颈椎病在家该如何保养?颈椎操能够有效的缓解和预防颈椎病,首先是在工作之余要经常活动项部,做左右和前后的晃动,头部做顺时针和逆时针的晃动, 能够有效的缓解颈部肌肉的疲劳感,对预防颈椎骨的增生有一定的效果。另外可以用手经常拍打颈部,做一定的按摩工作,这样可以起到促进血液循环的效果,避免肌肉的长期僵硬带来的不利。
平时要做好运动锻炼,因长期保持一个姿势工作,因头部的重量持续造成对颈椎的压力,长期下来就会造成颈椎病的发生,所以平时业余活动可以打打羽毛球、进行慢跑等运动锻炼,能够有效的缓解颈部的压力,避免颈椎病进一步加重。另外要做好对颈部的保暖工作,当颈部受凉时会影响其血液循环,造成组织缺血,长时间易引起颈椎部的产生。
有了颈椎病在家该如何保养?颈椎病的预防和调养是一个长期的工作,要坚持有效的进行,尤其是一些易患病的职业,如方案工作者、财会、网络工作者等,加强平时的预防工作,才能够有效的得到预防,要注意枕头的舒适性,保持睡眠时避免造成颈部的过大压力,室内也不要过于潮湿或干燥,这对预防颈椎病都是不利的。
- 上一篇:通常颈椎病有哪些害处
- 下一篇:我们怎么做才能不得颈椎病