防范颈椎病应留意什么

　　防范颈椎病应留意什么？身体健康时我们才能拥有愉快的心情，才能过快乐的日子，很多疾病对身体健康造成的损害是极大的，这其中就包括颈椎病，而且颈椎病的治疗也具有相当大的难度，一旦患病，想要摆脱它不容易，因此，还是学会预防比较好，防范颈椎病应留意什么？

　　医生表示，预防颈椎病应注意的事项主要包括：

　　1、应注意做好保暖工作，特别是要重视颈肩背部的保暖要做到位，在冬天有条件的最好是住在向阳的房间，在出汗的时候一定不要对着风吹，否则出汗时毛孔开放容易导致风邪侵入。

　　2、进行功能锻炼，根据自己的身体情况适当地进行身体锻炼，多做户外运动，可以多做有氧运动和深呼吸，它们可以帮助有效增胸廓的弹性，要是有条件的话还可以经常去游泳，游泳能帮助保持颈椎、颈部、肩部的灵活性，而且还能有效增加人体肺活量。

　　3、严格避免头颈部、肩部受到外伤，如果头颈部受到碰击伤、跌扑伤等，都很容易会使颈椎和旁边的软组织发生损伤，从而直接或间接导致颈椎病发生，所以一定要积极做好预防措施。

　　防范颈椎病应留意什么？4、生活中存在的一些不良姿势应该及时进行纠正，避免发生慢性损伤，颈肩部位软组织慢性劳损是导致颈椎病发生的一个重要的病理基础，不良的姿势就是引起慢性劳损的一个重要因素，所以一定要注意及时纠正，如果因为工作需要长时间久坐，也应该在坐一个小时后就起来活动一下。