颈椎病危害大人们该如何预防

　　颈椎病危害大人们该如何预防？颈椎病日常生活中比较常见，也是难比较难治疗的疾病，患者会出现颈间酸痛、手臂酸痛、手指发麻、上肢无力等症状，如果颈椎病压迫累及神经还会导致大小便失禁。可见颈椎病对身体危害之大。因此日常生活中，一定要注意预防颈椎病，下面我们了解日常生活中如何正确预防颈椎病。

　　颈椎病危害大人们该如何预防？1、保持良好心态。颈椎病和神经有一定的联系，长期心情抑郁会导致神经衰弱，影响骨关节以及肌肉放松，时间一长容易引发颈肩部疼痛，诱发颈椎病。

　　2、注意保暖。长期受冷肌肉处于紧绷和抽搐状态，出现颈肩、肩背酸痛，同时导致血液循环不畅，关节供血不足，长期以往容易引发颈椎病。因此日常生活中，要注意保暖，冬天出门做好保暖措施，肩背部不要受冷，夏季不要站在空调口和风扇前吹风，避免刺激关节和肌肉。

　　3、活动关节。现在生活节奏以及生活方式的改变，人们活动和劳动的时间不断减少。尤其是长期需要伏案工作的人群，颈肩部长期处于疲劳状态，容易导致颈椎病病发。因此日常生活中，要注意间隔性活动肩部和颈部关节，缓解疲劳，促进血液循环。不要长期低头看手机、玩游戏、躺着看书、看电视。

　　颈椎病危害大人们该如何预防？4、不要酗酒。少量饮酒是一种保健，但是大量的摄取酒精，容易导致钙质沉积在骨骼上，引发骨质软化、骨质酥松等症状，加速颈椎病变，诱发颈椎病的发生。