拇外翻的预防措施有哪些

　　拇外翻是指拇趾向足的外侧过度倾斜，虽然早期除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形，还没有给人们带来太多的不适症状。但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等;这些并发症的发生不但影响足部功能，而且会产生疼痛，更严重的会影响生活和工作。所以，当发现有拇外翻畸形时，建议最好及早防治，这样，不仅能够延缓拇外翻恶化的程度，并且可以有效地预防一些并发症的发生。那么下面就为大家介绍一些预防的措施：

　　措施一：女性选择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

　　措施二：进行赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

　　措施三：每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。

　　措施四：借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器(分日用、夜用矫形器)长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。

　　措施五：当以上保守治疗不能有效地矫正时，应采取手术治疗，这是最有效的治疗方法。通过手术的方法矫正畸形疗效确切，术后不仅可以自由选择想穿的鞋子，并且可以恢复正常的工作，尤其对于那些特殊职业的人，像舞蹈工作者，可以恢复正常的舞蹈生涯。