腰椎间盘突出可采用3种方法防便秘

　　腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，此病如果不及时治疗，长期发展下去，很容易引起便秘等并发症。因此，患者应该密切观察病情的变化，并及时治疗，尽量防止便秘的出现。那么腰椎间盘突出患者应该如何防止便秘呢?下面我们就为大家介绍3种防便秘的方法，以供大家参考。

　　腰椎间盘突出患者防便秘的3方法如下：

　　第一种方法：晨起饮水跑步通便法。腰椎间盘突出患者可在每天早上起床后，喝一杯白开水，然后再去跑一会儿步，但是要慢跑，时间大概在半个小时，这种方法不但可以防止便秘，而且还可以治疗很多疾病，帮助强身健体。

　　第二种方法：可以通过调节饮食来通便。饮食对了也可以达到控制便秘的作用。日常饮食中，腰椎间盘突出患者可以多吃一些维生素丰富的食物，常见的有芝麻、粗杂粮、梨、薯类、蔬菜及水果等。害包括一些含纤维素丰富的食物，也是清肠通便较好的食品，如海藻类、黑木耳、猪血、绿茶、绿豆汤、蔬菜及水果等。经常食用这些食物，可以达到排毒的目的，纤维素可以在肠道内吸收水分，吸收毒素，达到通便的目的。

　　第三种方法：药物通便法。《本草纲目》中曾经指出，有一种中药：大黄可以达到“荡涤肠胃，推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏”的作用。但是，值得提醒的是，对于便秘比较顽固的患者，还是要去正规的医院治疗，在医生的指导下用药。