得了腰椎病有什么要注意的
发布时间:2015-06-30 11:31 已有121人浏览
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得了腰椎病有什么要注意的。由于现在很多人在日常生活中存在着不良的生活习惯,导致许多疾病不请自来,这其中腰椎病是危害性比较大的一种,如果病情严重的话,患者还可能陷入瘫痪的痛苦境地,因此,在得了腰椎病后一定要积极治疗,同时把握好一些注意事项,以争取早日康复,那么,得了腰椎病有什么要注意的呢?下面我们就一起来了解一下相关内容。》》点击此处免费在线咨询我院医生
得了腰椎病有什么要注意的。医生指出,腰椎病患者应注意的事项主要有:
1、保持腰椎的正确姿势,在坐着时应该选择高而且有靠背的椅子,在睡觉时应选择那种硬板床。
2、不能长时间地保持一个姿势体位,应适时进行调节,比如不能久坐,也不能长时间弯腰,否则比较容易导致椎间盘后突。
3、不妨学习一些可以帮助活力的姿势动作,比如在搬抬重物的时候应尽可能地采取屈膝敢髋下蹲,不要直腿弯腰搬重物,另外,所搬的重物还应该尽可能地靠近身体。
4、不要在腰椎侧弯或者是扭转的时候突然间用力,如果无法避免的话,应该先进行热身运动,这样能使脊柱的抗复合能力得以增强。
5、注意做好腰部的保暖防寒措施,不要让腰部着凉。》》点击此处免费在线咨询我院医生
6、如果身材过于肥胖的话,应积极进行减肥瘦身,同时要注意少穿或不穿高跟鞋。
7、得了腰椎病有什么要注意的。进行功能锻炼,可要选择腰部的伸展运动,或者是鱼跃式的腰背肌锻炼。
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