刚生完孩子应该如何预防腰椎病？

　　刚生完孩子应该如何预防腰椎病？很多生产之后的女性朋友们，身体方面相对而言会比较虚弱，同时还因为一些生理方面的变化，以及怀孕期间腰部压力增大等原因，从而导致腰椎病的发生。因此，在这里需要提醒广大生产之后的女性朋友们，在生产之后应该多加注意，从而有效的预防腰椎病的发生。下面我们就来说说生产之后的女性应该如何预防腰椎疾病的产生。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　（1）首先，刚生完孩子应该如何预防腰椎病？生产之后的女性朋友们一定要睡眠充足，同时，在睡觉的时候最好是经常性的改变睡觉的姿势，不要长时间的保持一个姿势进行卧床。这样的话，对于生产之后的女性朋友们在体力的恢复上有一定的帮助作用，同时，还有助于肌肉弹性的恢复。

　　（2）产后的妈妈们，在平时千万要注意避免提一些重物，也要尽可能地不要将重物提的过高，如果想要进行体育锻炼的话，时间不要太早，同时也要避免过早的进行走远路，要尽量避免减少腰部受到伤害。

　　（3）日常生活中，不要长时间的坐着，或者长期保持一个姿势，应该经常性的进行腰部活动，这样对腰肌有着增强力量的作用，有助于椎间盘的保护。同时，还可以经常性的进行热水浴，这样对血液的循环有着很好的促进作用，有助于改善腰部位置出现的不适症状。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　（4）刚生完孩子应该如何预防腰椎病？平时不要过度的劳累，要注意做到劳逸结合，如果由于某些特殊原因需要进行长久性的站立的话，最好是双腿膝盖交替性的进行弯曲，这样有助于缓解腰部的压力与疲劳感。