如何减少腰椎病发生

　　如何减少腰椎病发生，腰椎病是一种很常见的骨科疾病，疾病的发病率不断的增高，对身体危害很大，同时疾病还有年轻化的趋势，我们不得不重视起来。腰椎病患者发病的时候十分的痛苦，会出现腰痛，严重的时候甚至不能正常的行走，我们要积极的治疗。下面我们来看一下如何减少腰椎病发生？

　　腰椎病疾病在生活中是可以预防的：我们在生活中要养成良好的坐姿，坐着的时候一定要端正，如果椅子有靠背，背部和靠背要紧贴着，不要有空隙，不可让腰部处于弯曲的状态；体重过重对于腰椎也会造成一定的压迫，同时脂肪大量的堆积在腹部，还会使得腰椎被脂肪包围，得不到应有的锻炼，会导致腰椎退化，容易诱发腰椎病。

　　我们在睡觉的时候一定要选择合适的床垫，太软的床垫会使得腰椎过度弯曲，容易形成四周高，中间低的状态，这会影响腰椎正常的血液循环，长期下去会导致腰椎病。我们在选择床垫的时候要选择软硬合适的床垫，更好的保护腰椎。

　　如何减少腰椎病发生，一些特殊的工作如司机或者是重体力劳动者，这部分人的腰椎长期处于高负荷的状态，也会诱发腰椎病。

　　如何减少腰椎病发生，如今我们工作的时候需要长时间保持一个姿势，这容易出现腰椎僵硬，我们在工作的时候还需要适当的活动一下，促进腰部血液的循环，减少疾病的发生。我们在平常的时候还可以通过练习瑜伽的方式来增加腰部的柔韧性，让腰部处于放松的状态，可以减少腰椎病发生的可能。