腰椎病的预防措施都有什么

　　腰椎病的预防措施都有什么？腰椎病的发生会使患者的腰部产生剧烈的疼痛感，还会让患者的腰部活动受限，严重的时候甚至还可能使患者瘫痪，可以说腰椎病是很可怕的疾病类型，在平时积极地对其做出预防是非常有必要的，那么，腰椎病的预防措施都有什么？

　　医生介绍，腰椎病预防措施主要有以下这些：

　　1、有一些动作会导致腰部的肌肉、腰椎间盘受到损伤，比如说弯腰搬抬重物、弯腰抱宝宝，突然扭转腰部或者在弯腰时强力后伸，这些动作都有导致腰部肌肉和椎间盘受到损伤的可能。所以假如需要搬抬重物的话，应该注意掌握正确的方法，也就是屈膝下蹲，身体向前靠，从而让腿部来分担一些压力，使腰部的负担减轻。与此同时，还应该慢慢地加大用力，不可以让腰部突然间受力，要是平时较少进行劳动的话应该特别注意这一点。

　　2、不能长时间看电视，如果房间比较小，电视不要放得太高，否则容易导致腰背部后凸，头顶部向后仰，这对于颈椎以及腰部都是会造成很不好影响的，看电视的时候最好是坐在有靠背的椅子上，最好是在腰部放一个垫枕，看完电视后应该没有感觉到腰部疲劳酸痛。

　　腰椎病的预防措施都有什么？3、减轻腰部的负荷，如果要不长时间承受超负荷的压力，那就容易出现慢性腰痛的症状，所以在平时生活中应该正确使用腰部，并且加强腰部保健。在工作时应保持正确的姿势，同时注意多休息，不要过于疲劳。