冬季里腰椎病高发要如何正确预防

　　冬季里腰椎病高发要如何正确预防？临床上，腰椎病在冬季是高发期，这主要是因为冬季保暖腰部受到寒风刺激，导致腰部周围肌肉痉挛僵硬，韧带肥厚和钙化以及椎间盘萎缩退化，这些都会诱发腰椎病。因此在冬季尤其要注意预防腰椎病。下面我们一起看看腰椎病冬季的预防方法：

　　冬季里腰椎病高发要如何正确预防？1、防止腰部外露。冬季寒风刺骨，尤其是湿冷的中部地区，更容易诱发各种疾病。因此在冬季，爱美的女性一定要注意腰部的保暖工作，避免腰部受到寒风刺激，导致血液循环不畅以及腰部肌肉痉挛，诱发疼痛。长期的刺激，诱发腰椎病。

　　2、坚持腰部运动。腰椎是人体最重要的骨骼组织，因此日常生活中要注意腰部的保健运动。跳舞、转呼啦圈、打球等等、腰部锻炼性运动，都有助于放松腰部肌肉、促进腰部血液循环，增强腰部的抗击能力，防止腰部容易受伤。

　　3、防止腰部外伤。冬季人缺少运动，容易导致外伤。因此冬季要注意预防外伤对腰部的损害，如果出现外伤，要及时的治疗，防止后遗症。尤其是有过腰部外伤的人群，要注意腰椎的保养，防止发生二次伤害，导致惯性损伤。

　　冬季里腰椎病高发要如何正确预防？以上是冬季预防腰椎病的方法，希望对各位有所帮助。如果有过腰椎病病史，冬季注意保暖的同时，还要避免腰部承重多度以及避免高强度运动，预防腰椎病复发。