腰椎病该怎样进行防范

　　腰椎病该怎样进行防范？腰椎病容易使患者产生较为严重的腰痛症状，而且还会导致腰部的活动受到一定的限制，这对患者正常生活、工作的影响是显而易见的，而随着腰椎病的发展和加重还可能会引起严重的后果，所以，对于腰椎病我们最好还是进行预防，腰椎病该怎样进行防范？下面医生就来给出意见。

　　医生介绍，腰椎病的预防措施主要包括：

　　1、坐姿要注意：很多人在学习或工作的时候都没有注意坐姿，不正确的坐姿比如弓腰驼背时间长了，就可能会导致腰椎间盘突出疾病发生，因此，在平时不管是学习还是工作时，都应有一个正确的坐姿，要端坐好，也就是保持上身挺直，而且还得注意椅子的高度，过高是不可以的。

　　2、做到劳逸结合：这一点说起来好像很简单，不过很多人却无法做得到，总是一尽快就不记得要休息了，身体也可能会不自觉地弯下去，时间长了会对身体健康造成非常不利的影响。通常坐一小时后应起来活动一下，缓解疲劳，让自己的身体可以自然放松下来。

　　腰椎病该怎样进行防范？3、椅子和睡床应有一定的硬度：现在大家的生活环境都是崇尚柔软、舒适的，不过太软的床和椅子容易会使肌肉变得松弛，身体也很可能会发生变形，这样不但外观会受到影响，而且还可能会出现一些症状，当然，我们只是说睡的床不应该太软，而不是必须睡很硬的床。