预防腰椎病需要注意什么

　　预防腰椎病需要注意什么?腰椎疼痛一直都是人们比较关注的问题，特别是长期坐在办公室的白领，对于腰椎问题尤为注意 ，腰椎病虽不属于设那么大病，可一旦发作起来，很容易影响到患者的日常工作和生活，进而带来诸多不便，那么，人们在预防腰椎病的时候需要注意什么呢？

　　预防腰椎病需要注意什么?一、选择合适的睡床。生活中，要想预防腰椎病的发生，选择合适的睡床非常关键。良好的睡眠是预防疾病产生的第一步，只有睡眠质量提高了，才能保持精力充沛，积极投入到第二天的工作中去，因此，睡床不宜过软或过硬，不然很容易引起脊柱不适，导致腰椎受损。

　　二、注意调整睡姿。很多腰椎疾病的出现都是因为平时睡姿不正确而引起。平常看电视、看书时，应尽量避免躺着看，一旦养成了不良的看书习惯，很可能会使得腰部处于弯曲状态，从而导致腰部受力失衡，继而诱发腰椎病。

　　三、注意减肥方式。很多女性为了减肥，常常会不惜任何代价，甚至不顾自身的健康，不良的减肥方式很容易引起人体代谢失常，致使女性内分泌失调，从而影响到腰椎健康。

　　四、巧用腰垫。在平时工作或生活中，如果需要长期坐在电脑前，应注意坐姿的调整，巧用腰垫，可起到预防腰椎病的效果。

　　预防腰椎病需要注意什么?五、注意食疗。平时应注意生姜的食用，适当的摄入量能有效帮助身体新陈代谢，起到保暖身体的效果，进而促进微血循环。