腰椎病怎么预防比较好呢

　　腰椎病怎么预防比较好呢?腰椎病的出现跟患者自身不注意腰肌保健有关系，比如错误使用腰部力量，长期从事重体力劳作不注意劳逸集合或者是坐姿不良等导致的。平时可以通过向这方面的医生咨询，或者是书籍网络等方面去了解认识，这样可以更好的预防腰椎病。下面，就来看看腰椎病应该怎么预防比较好吧！

　　腰椎病怎么预防比较好呢?1、注重腰部肌肉的力量训练以及保护，不要睡太软的床，最好是睡硬板床；平时看电视不要倚靠着沙发或者是半躺在床上，站有站姿坐有坐相，睡觉也应该保持一个舒适的姿势，不能趴着，否则会压迫到神经和肌肉，不利于腰椎病的预防。

　　2、生活中不可避免都会有需要使用腰部力量的时候，所以应该学会正确使用腰部力量。比如提重物或者是搬东西的时候不能直接弯腰，应该先弯曲膝盖，并缓慢的开始使用腰部力量。如果已经存在腰肌劳损问题，那么不能负重或者是提重物。

　　3、腰部保健运动或者是专门针对腰肌的一些训练方式可以学习和试着训练，能够帮助强健腰肌，更好的预防腰椎病。

　　4、对于分娩之后的女性来说，千万不要在月子期间一直抱着孩子，尤其是要注意姿势问题，喂奶的时候也一样，否则就容易导致腰肌劳损，出了月子就落下腰椎病的问题。

　　腰椎病怎么预防比较好呢?以上便是腰椎病的一些预防办法，死机、办公一族以及从事体力劳作的人群一定要注意。