半躺着玩手机最毁腰椎吗

　　半躺着玩手机最毁腰椎吗,腰椎病是很常见的疾病了，例如腰间盘突出的发病率就越来越高了，腰椎病对生活和工作的影响很大，而且这一疾病往往也是因为生活中一些不好的习惯导致的，例如经常半躺着玩手机，经常穿高跟鞋等等。
　　最毁腰椎的一些生活习惯：
　　半躺着玩手机：很多人喜欢半躺着玩手机，这样腰椎会失去足够的支撑，原有的弧度就会发生改变，椎间盘所受的重力也会增大， 这样就会导致椎间盘突出。
　　穿不对鞋：有些人平时喜欢穿细高跟鞋走路，这样身体会前倾，背部的弧度就增加。而一些平底鞋、人字拖同样很不好，走路的时候步态不稳，体重分布不均，椎间盘受损风险就会增加。容易诱发腰椎病。
　　不控制体重：如果体重过重，那么脊椎的负荷也会增加，腰椎和骶骨之间的位置就会受到很大的负荷，从而容易导致腰椎病。
　　半躺着玩手机最毁腰椎吗,运动不当：经常运动是很好的，但是运动的时候方法不对也会导致脊柱变形。如果腰部承受的压力过大了，就容易导致腰间盘突出。
　　腰部受凉：寒冷或潮湿都会导致腰部小血管收缩、肌肉变得痉挛，椎间盘的压力就会增加。因此到了冬天要做好腰部的保暖工作。
　　半躺着玩手机最毁腰椎吗,过度按摩：按摩对于缓解腰椎病的效果也不错，但是如果太频繁的去按摩也会导致腰关节磨损，这样就会变的很脆弱。