半躺着玩手机最毁腰椎吗
发布时间:2018-09-28 16:02 已有168人浏览
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半躺着玩手机最毁腰椎吗,腰椎病是很常见的疾病了,例如腰间盘突出的发病率就越来越高了,腰椎病对生活和工作的影响很大,而且这一疾病往往也是因为生活中一些不好的习惯导致的,例如经常半躺着玩手机,经常穿高跟鞋等等。
最毁腰椎的一些生活习惯:
半躺着玩手机:很多人喜欢半躺着玩手机,这样腰椎会失去足够的支撑,原有的弧度就会发生改变,椎间盘所受的重力也会增大, 这样就会导致椎间盘突出。
穿不对鞋:有些人平时喜欢穿细高跟鞋走路,这样身体会前倾,背部的弧度就增加。而一些平底鞋、人字拖同样很不好,走路的时候步态不稳,体重分布不均,椎间盘受损风险就会增加。容易诱发腰椎病。
不控制体重:如果体重过重,那么脊椎的负荷也会增加,腰椎和骶骨之间的位置就会受到很大的负荷,从而容易导致腰椎病。
半躺着玩手机最毁腰椎吗,运动不当:经常运动是很好的,但是运动的时候方法不对也会导致脊柱变形。如果腰部承受的压力过大了,就容易导致腰间盘突出。
腰部受凉:寒冷或潮湿都会导致腰部小血管收缩、肌肉变得痉挛,椎间盘的压力就会增加。因此到了冬天要做好腰部的保暖工作。
半躺着玩手机最毁腰椎吗,过度按摩:按摩对于缓解腰椎病的效果也不错,但是如果太频繁的去按摩也会导致腰关节磨损,这样就会变的很脆弱。
最毁腰椎的一些生活习惯:
半躺着玩手机:很多人喜欢半躺着玩手机,这样腰椎会失去足够的支撑,原有的弧度就会发生改变,椎间盘所受的重力也会增大, 这样就会导致椎间盘突出。
穿不对鞋:有些人平时喜欢穿细高跟鞋走路,这样身体会前倾,背部的弧度就增加。而一些平底鞋、人字拖同样很不好,走路的时候步态不稳,体重分布不均,椎间盘受损风险就会增加。容易诱发腰椎病。
不控制体重:如果体重过重,那么脊椎的负荷也会增加,腰椎和骶骨之间的位置就会受到很大的负荷,从而容易导致腰椎病。
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腰部受凉:寒冷或潮湿都会导致腰部小血管收缩、肌肉变得痉挛,椎间盘的压力就会增加。因此到了冬天要做好腰部的保暖工作。
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