生活中要怎样预防腰椎病呢

　　生活中要怎样预防腰椎病呢?很多的腰部疾病都不陌生，其中常见的腰部疾病就是腰椎病，患病之后治疗期间应该远离香烟，选择合适枕头等，当然对于这个疾病大家还是应该重视预防，下面主要给大家详细介绍一下生活中要怎样预防腰椎病呢?如下主要给大家介绍一下怎么预防。

　　生活中要怎样预防腰椎病呢?1.补充钙质：身体钙含量不足会使血液中的钙含量受到影响，长时间下去会使腰椎发生退行性病变，最终也是会导致腰椎病的发生，为了预防应该做到的就是注意补充钙，建议大家在日常饮食上多吃些牛奶、鱼、虾等含钙量高的食品，当然还应该做好这些食物之间的合理搭配

　　2.选择合适的枕头：人体脊柱有个正常生理弯曲，枕头选用不合理容易导致腰椎疾病发生，所以生活中注意选择符合脊柱生理曲度枕头，同时枕头质地上应选择柔软、透气性好的，这也是预防腰椎病的方法。

　　生活中要怎样预防腰椎病呢?4.腰部保健运动：腰椎病预防上还应该做到的就是坚持腰部保健运动，运动可以使得腰部始终保持生理应力状态，不仅仅对腰的可以起到保护的作用，同时还可以有效的避免腰椎发生退行性改变，从而有效的预防患病腰椎病。