预防腰椎病注意哪5个细节呢

　　预防腰椎病注意哪5个细节呢?腰椎病是一种危害患者健康的骨科疾病，因此对于这个疾病在日常预防上应该做到的就是从小事做起，尤其是应该重视生活上的一些小的细节，从而避免自己发病，那么预防腰椎病注意哪5个细节呢?跟随我一起了解一下吧。

　　预防腰椎病注意哪5个细节呢?1、注意正确的坐姿。经常用电脑人群应特别注意正确坐姿，正确坐姿腰部挺直，腰部与双大腿保持90度，双大腿双小腿保持90度，上肢的上臂与前臂需保持90度角，也就是说应该保持3个90度的标准坐姿，另外日常生活中尽量避免长时间打麻将。

　　2、加软枕减轻腰部压力。进行车辆驾驶可以腰部和靠背间加个软枕减轻腰部压力，睡觉时应尽量睡硬板床，睡觉的方法为取仰卧位，避免腰背屈曲，注意这个细节也是有助于预防。

　　3、搬抬重物应采取正确的姿势。预防腰椎病大家在搬抬重物应采取正确的姿势，不能直接弯腰搬移重物，正确做法即先屈膝屈髋，腰背尽量挺直搬移重物，这样就有助于疾病预防。

　　4、要注意休息。休息能使身体各部位积聚紧张压力得以释放，可以保证身体协调性，尤其是可以减少发生各种急性疼痛的机会，当然也是可以避免自己患病腰椎病，对于这个预防方法大家应该知道。

　　预防腰椎病注意哪5个细节呢?5、防止风寒潮湿侵袭，生活中我们需要注意对腰部的保暖，避免使其受到风寒湿邪的侵袭，从而在一定成都市航避免自己患上腰椎病。