腰间盘突出要怎么护理

　　腰间盘突出要怎么护理？腰椎间盘突出可以说是比较严重的一种骨关节疾病了，因为对于患者的整体影响是比较大的，甚至会导致患者生活无法自理。下面，就来看看腰椎间盘突出应该怎么护理比较好吧！

　　腰间盘突出要怎么护理？1、饮食上可以多补充一些富含蛋白质的食物，还有钙元素食物以及维生素D食物，每天都应该吃一颗鸡蛋，喝一杯牛奶。如果是腰椎间盘突出同时存在骨质增生，就不适合大量补钙，应该要适量。如果有抽烟喝酒的习惯应该要改掉，饮食健康才有利于腰椎间盘突出的改善。

　　2、生活起居方面也应该注意，保持规律的作息时间，不能长时间坐着或者是站着，也不能从事重体力劳作，否则都会加重腰肌劳损，导致腰椎间盘突出更加的严重。尽可能不要举重物或者是提重物，即便是提东西也应该注意正确使用腰肌的力量，以更好的保护腰肌。

　　3、对于腰椎间盘突出患者来说，佩戴护腰有助于保护腰肌，还要注意防寒保暖，夏天也应该注意，尤其是空调中。

　　4、太软的床会加重腰椎间盘突出，因为太软会影响腰椎的生理曲线，所以腰椎间盘突出患者最好睡硬板床，才有利于病情的改善。

　　腰间盘突出要怎么护理？5、适当进行一些有利于腰椎的运动，或者是针对腰肌的训练，有利于改善腰椎间盘突出。运动之前应该先热身，并且不能太剧烈，否则可能不利于腰椎间盘突出患者。