腰间盘突出怎么进行自我医治

　　腰间盘突出怎么进行自我医治？随着人们年龄的不断增大，身体的各个部位也会跟着退化，腰椎也不例外，再加上受到一些人为因素的影响，腰椎间盘突出疾病就有可能会发生，在得病后，患者接受科学的治疗当然是有必要的，平时也得注意自我治疗，那么，腰椎间盘突出怎么进行自我治疗？

　　腰间盘突出怎么进行自我医治？医生指出，腰椎间盘突出自我治疗方法主要有以下几种：

　　1、注意日常饮食：在治疗腰椎间盘突出疾病时，饮食是有着极其重要的作用的，应引起足够的重视。假如饮食不合理的话，腰椎间盘突出患者的脾胃就会直接受到损害，这样人体气血的生成也会受到不良的影响，患者就容易会出现气血虚弱、肌肉萎缩等情况，这会导致腰痛现象产生，所以，患者在平时生活中一定要注意多食用一些能够使自己腰部更有力量的东西，比如骨头汤。

　　2、不要做体力活：过量的体力活是使人们发生腰椎间盘突出的一个重要因素，所以，在得了腰椎间盘突出后，患者应该注意不可以长时间弯腰，也不可以弯腰搬抬重物，要适当多卧床休息。

　　3、适当进行运锻炼：对于得了腰椎间盘突出的患者来讲，适当的运动是很有好处的，不过一定要注意控制运动量，不可以过于剧烈，要不然很容易会使腰椎间盘突出疾病加重，腰椎间盘突出患者应注意尽量少下蹲，不可以总是站着。

　　腰间盘突出怎么进行自我医治？4、进行自我调节：如果因工作需要久坐，要注意经常调整椅子和桌面的高度，改变一下自己的坐姿，并在工作一段时间后起来活动。